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Dieta do Brócolis Para Emagrecer 2 Kg em 2 Dias

Na dieta é sempre importante consumir alimentos crus e naturais, e esses são as frutas, verduras, legumes e folhas em geral. Eles são ricos em nutrientes e ainda proporcionam benefíciospoderosos para o nosso corpo, atuando numa faxina completa dentro do nosso organismo. Dentre esse universo de alimentos saudáveis e naturais está o brócolis, que muitas pessoas consomem, mas não reconhecem os benefícios desse poderoso alimento.

Uma dieta composta com brócolis, no cardápio de todos os dias, em uma ou duas das refeições mais importantes (café da manhã, almoço e jantar) o corpo é capaz de eliminar a gordura existente, e assim conseguir ter um organismo muito mais saudável, e livre dos problemas e das doenças que são causadas pela gordura.

O brócolis é um alimento verde escuro – a cor representa muito dos seus benefícios -, e é rico em minerais e fibras. O que ajuda no intestino, proporcionando um ritmo mais acelerado, e também atua na saciedade de fome. Já os minerais são ótimos para atuar na eliminação de gordura do corpo, e ainda atuam na prevenção de doenças como ulceras e gastrite. Como ele é pobre em calorias – possuindo apenas 25 kcal para 100g – é ótimo para ser adicionado à um cardápio saudável, e assim proporcionar emagrecimento em pouco tempo.

Com a dieta do brócolis – composta por um cardápio saudável, equilibrada e que também atua no emagrecimento – é possível eliminar 2 kg em apenas dois dias, assim proporcionando um efeito fantástico, e melhorando a saúde do seu corpo. Para poder eliminar muito mais do que 2 quilos, em um curto período opte pela realização de exercícios, e mantenha o cardápio por mais de dois dias.

Cardápio da Dieta do Brócolis Para Emagrecer 2 Kg em 2 Dias

 Dia 1

  • Café da manhã: 1 copo (200 ml) de suco de frutas vermelhas com chá de hibiscos + 1 tapioca recheada com 1 colher (sopa) de creme detox de brócolis
  • Lanche da manhã: ½ mamão papaia + 1 colher (sopa) de flocos de aveia
  • Almoço: 1 prato (sobremesa) de salada de alface-crespa picada com cenoura baby e minimilho + 4 colheres (sopa) de macarrão com brócolis + 1 fatia de abacaxi com raspas de limão
  • Lanche da tarde: 1 barra de sementes + 1 pote de iogurte grego light
  • Jantar: 1 prato (sobremesa) de salada de vagem-torta com nozes e manga em tiras + 1 pedaço de torta integral com brócolis + 1 fruta de sua escolha
  • Ceia: 2 ameixas secas
    • Café da manhã: 1 pote de iogurte 0% de gordura + 2 torradas integrais + 1 colher (sopa) de geleia de frutas sem açúcar
    • Lanche da manhã: 1 pote pequeno de açaí com ½ banana pequena cortada em rodelas
    • Almoço: 1 prato (sobremesa) de salada de agrião, aface-roxa, maçã em cubos e uva-passa + 3 colheres (sopa) de brócolis com batata ao forno + 1 fruta de sua escolha
    • Lanche da tarde: 1 copo (200 ml) de suco verde feito com brócolis + 1 barra de castanhas
    • Jantar: 1 prato (sobremesa) de salada de salmão, brócolis e ervas-finas + 1 fruta de sua escolha
    • Ceia: 1 lima-da-pérsia fatiada com canela em pó e amêndoas sem sal cortadas em lascas
    • Café da manhã: 1 pote de iogurte 0% de gordura + 2 torradas integrais + 1 colher (sopa) de geleia de frutas sem açúcar
    • Lanche da manhã: 1 pote pequeno de açaí com ½ banana pequena cortada em rodelas
    • Almoço: 1 prato (sobremesa) de salada de agrião, aface-roxa, maçã em cubos e uva-passa + 3 colheres (sopa) de brócolis com batata ao forno + 1 fruta de sua escolha
    • Lanche da tarde: 1 copo (200 ml) de suco verde feito com brócolis + 1 barra de castanhas
    • Jantar: 1 prato (sobremesa) de salada de salmão, brócolis e ervas-finas + 1 fruta de sua escolha
    • Ceia: 1 lima-da-pérsia fatiada com canela em pó e amêndoas sem sal cortadas em lascas
    • Café da manhã: 1 pote de iogurte 0% de gordura + 2 torradas integrais + 1 colher (sopa) de geleia de frutas sem açúcar
    • Lanche da manhã: 1 pote pequeno de açaí com ½ banana pequena cortada em rodelas
    • Almoço: 1 prato (sobremesa) de salada de agrião, aface-roxa, maçã em cubos e uva-passa + 3 colheres (sopa) de brócolis com batata ao forno + 1 fruta de sua escolha
    • Lanche da tarde: 1 copo (200 ml) de suco verde feito com brócolis + 1 barra de castanhas
    • Jantar: 1 prato (sobremesa) de salada de salmão, brócolis e ervas-finas + 1 fruta de sua escolha
    • Ceia: 1 lima-da-pérsia fatiada com canela em pó e amêndoas sem sal cortadas em lascas
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